CAP ou pas CAP ?

Tofinou · 15-09-2008, 15:44

Bon, voilà :

non content de faire le Marseille-Cassis en étant complètement hors de forme (si vous me cherchez dans la foule je serai le gars avec la couronne d'épines et le truc en bois sur le dos... Doctor

Et merci à Cétacé et iMerle de penser aux petites cuillers pour la ligne d'arrivée), je viens de m'inscrire aux semi et marathon de Paris pour début 2009 Clap

Je suis un con

Yahooo le déglingo Bounce

On va tous mourir, mais moi plus vite :smoke1:

Elephant · 15-09-2008, 15:49

Mais non, puisque Kinglib dit que si je coure un 400 m je vais claquer, avant même que tu finisse le premier kilomètre je serais déjà en pleine apoplexie Doctor

Donc on va tous mourir, mais MOI le premier.
A jamais le premier Rock

ratzoire · 15-09-2008, 15:50

Tofinou a écrit :Bon, voilà :

non content de faire le Marseille-Cassis en étant complètement hors de forme (si vous me cherchez dans la foule je serai le gars avec la couronne d'épines et le truc en bois sur le dos... Et merci à Cétacé et iMerle de penser aux petites cuillers pour la ligne d'arrivée), je viens de m'inscrire aux semi et marathon de Paris pour début 2009

Je suis un con

Yahooo le déglingo

On va tous mourir, mais moi plus vite :smoke1:

a jamais le premier :stretcher

ce post n'a jamais existé Doctor

@nil

Kinglib · 20-09-2008, 22:34

Elephant Bird a écrit :Hé, pas de soucis sur mon hygiène de vie, je ne me sens pas vexé du tout
Et puis question hygiène de vie, foutch-jubilet-le_filtre-FanBird même combat

Mais bon, ça m'a un peu tourné dans la tête et j'ai fait un petit test ce matin, 5km de plat à allure bien soutenue. Respiration ça allait bien, mais les jambes commençaient à chauffer. Juste après l'effort j'étais à quelque chose comme 165 BPM, deux-trois minutes après en marchant je suis tombé à en gros 120 BPM.

Autre question, la manière de respirer. Petites saccades ou grandes bouffées ?

Tout parait donc normal, tu peux monter facilement a plus... :helpsmili

Sinon, pour respirer, l'important est de bien expirer, après, que tu respires par le nez, la bouche, les oreilles, peut importe..

Plus tu vas vite plus courte sera ta respiration. Mais expire surtout !

Vous allez tous, effectivement, mourir !!! Spoton

Mais si vous résistez, regardez ce que j'ai fait 13 ans après mon premier Marseille Cassis puis refait 28 ans après...

Un petit film de Nono sur 2 compétitions spectaculaires du 15 Aout

Ou alors cela

Que de plaisir sur ces quelqueskilomètres...

Au fait qu'est devenu Espigoulien ?.

le_filtre · 21-09-2008, 07:42

Si vous passez à Aubagne ce matin, le gros au bord de l'asphyxie en T-shirt opiOM c'est moi .

http://www.aubagne.com/actualite/pageAct...D=2&ID=228

Kinglib · 19-10-2008, 03:00

Bonne nuit, arf..

[SIZE="5"]Un peu de fraicheur ???[/SIZE]

[SIZE="5"]Juste avant de faire le marathon de Reims tout a l'heure, voici l'occasion de faire un cocorico sur une marseillaise écoutée en silence.[/SIZE]

Au championnat de France des 24h les françaises trustent, a quelques minutes de la fin, les 3 premières places.
Ma "protégé", Brigitte Bec, après avoir cru au titre et au record de france (qu'elle détenait) a connu un gros passage à vide, surement une grosse déshydratation du à un manque de concentration à la suite d'une course "trop facile".

Les garçons doivent être second avec aussi une seconde place individuelle et peut être un record pour Fabien Hobléa.

Je ne vous enverrais pas sur le forum live des koréen (inbitable, arf), mais sur 2 fils dans 2 forums différents.

Le live avant, pendant et surement après :

Le suivi msg après msg

Et des articles :

Avec photos...

Heureusement que la FFA a l'Ultra (24h/100kms) pour ramener des médailles car pour le reste... Spoton

Sony · 03-12-2008, 10:17

Dimanche dernier, sur un coup de tête, sans entrainement, je me suis testé sur un 20km.
1h40 soit du 12km/h, je suis satisfait car en comparant mes temps tout les 5kms j'ai réussi à garder un rythme assez constant.

cetace · 03-12-2008, 16:29

Vingt kils au mètre, je fais ça tous les samedis soirs @le_filtre

jici · 03-12-2008, 18:02

Il y a t'il l'un des opiomanes inscrit pour l'IronMan de Nice 2009 (ou ayant préparé une édition précédente) c'est devrait etre mon premier LD et je partagerai volontiers qq expérience sur le sujet

le_filtre · 03-12-2008, 19:01

jici a écrit :Il y a t'il l'un des opiomanes inscrit pour l'IronMan de Nice 2009 (ou ayant préparé une édition précédente) c'est devrait etre mon premier LD et je partagerai volontiers qq expérience sur le sujet

Il y a Oc! et Kr1 , je crois .

caveman · 03-12-2008, 20:48

le_filtre a écrit :Si vous passez à Aubagne ce matin, le gros au bord de l'asphyxie en T-shirt opiOM c'est moi .

http://www.aubagne.com/actualite/pageAct...D=2&ID=228

Pourquoi tu fais grève ? elle est pas bonne la cantine ? Happy

Sony · 04-12-2008, 10:15

jici a écrit :Il y a t'il l'un des opiomanes inscrit pour l'IronMan de Nice 2009 (ou ayant préparé une édition précédente) c'est devrait etre mon premier LD et je partagerai volontiers qq expérience sur le sujet

Whaou ! mon rêve que de faire un Ironman.
On s'est lancé un défi avec mon meilleur ami, faire un Ironman pour nos 35 ans.

Tofinou · 04-12-2008, 10:48

Sony a écrit :Whaou ! mon rêve que de faire un Ironman.
On s'est lancé un défi avec mon meilleur ami, faire un Ironman pour nos 35 ans.

C'est surfait Ironman... J'lai maté hier, franchement pas mal mais pas de quoi en faire tout un plat Doctor

Hellborg · 04-12-2008, 10:50

Sony quand il aura 35 ans:

[Image: ironmantoys.jpg]

Sony · 04-12-2008, 10:57

Tofinou a écrit :C'est surfait Ironman... J'lai maté hier, franchement pas mal mais pas de quoi en faire tout un plat

cetace · 04-12-2008, 11:01

Sony a écrit :

Tof a fait Marseille-Cassis sur le canapé d'antecris en blaguant...

PS remarque c'est une épreuve !!!

jici · 04-12-2008, 12:14

Tofinou · 04-12-2008, 12:33

cetace a écrit :Tof a fait Marseille-Cassis sur le canapé d'antecris en blaguant...

PS remarque c'est une épreuve !!!

C'est vrai, mais ce n'est pas du tout une épreuve : un excellent souvenir même :smoke1:

Kinglib · 04-12-2008, 12:38

Salut,

Point de Nice dans mon expérience personnelle mais tu devrais facilement trouver des infos sur le forum d'Onlinetri, la référence dans ce sport.

J'ai multiples raisons de ne pas avoir fait Nice, dont la première est le prix exagéré.

Si tu ne cherches pas un slot pour Hawaï, moins cher plus sympa et convivial, il y a Embrun et cette année est arrivée l'Altriman près de Font Romeux.

Je ne connais pas ton niveau, ton background sportif ni ton sport d'origine, mais tu peux t'inspirer ce cela !

Il y a ce site aussi qui est en relation => Papy's stories

Il y avait un post sur Opiom avec cette histoire, cela à disparu, dommage... Même si la leçon de vie au premier degré n'est pas aussi "facile" dans le temps et les dégats collatéraux importants !

Bonne lecture et si tu veux des développements complémentaires...

Sony · 04-12-2008, 12:43

Dernièrement Stade 2 a passé un reportage sur les Hoyt. ça fait 100 fois que je le revois mais ça me donne toujours les larmes aux yeux.